Kao instruktor joge, odavno sam shvatila koji su njeni benefiti i zašto vježbam. Joga mi je godinama donosila mir, rasterećenje i osjećaj da sam opet u kontaktu sa svojim tijelom i dahom. Ali moja praksa kao i časovi koje sam vodila najčešće su bili u popodnevnim i večernjim časovima. I svaki put bih se nakon časa osjećala prelijepo. Opušteno, lagano, s nekom novom energijom koja me držala do kraja dana.
Međutim, sve se promijenilo kada sam počela da vodim online časove ujutru, od 6:30. Prvo sam mislila da će mi biti naporno da ustanem, da tijelo nije spremno za pokret i da će mi nedostajati energija. Ali već nakon prve nedjelje osjetila sam potpuno novu dimenziju joge. Ujutru je sve tiho, sve je usporeno, i baš u tom prostoru lako je ući u sebe. Počinješ dan sa dahom, sa pokretom, sa svjesnošću – a ne sa telefonom, obavezama i žurbom.
Shvatila sam da nije potrebno nakupiti stres tokom dana pa ga onda jogom “brisati” uveče — već da je moguće postaviti svoj fokus odmah ujutru, na pozitivne stvari, i ne dozvoliti da taj stres uopšte dođe do mene. Bar ne u toj količini. Jer kada imaš jasan fokus tokom dana, tačno znaš zbog čega se vrijedi sekirati, a zbog čega ne.
I da, znam da mnogima jutarnja joga zvuči kao luksuz ili dodatna obaveza. Ali ono što bih voljela da kažem jeste da zaista ne mora da traje dugo. Dovoljno je 15 ili 30 minuta. Bukvalno. Nekad je samo malo istezanja i svjesnog disanja dovoljno da se osjetim potpuno drugačije. I onda više nije stvar u tome “da li imam vremena” već — ne želim da prođe dan a da sebi to ne dam.
Svjesna sam da će ovo razumjeti samo oni koji već imaju svoju jutarnju praksu – zato te pozivam da i ti probaš. Ako ne znaš odakle da kreneš, možeš da se priključiš mojim online časovima. Vježbamo tri puta nedeljno, a čas traje samo 30 minuta. Ne oduzima mnogo vremena, a daje puno. Snimak je dostupan još 24h, tako da možeš da vježbaš kada tebi odgovara.
Kada promijeniš svoje jutro, promijeniće ti se i cijeli dan. A kada promijeniš svoje dane, mijenjaš svoj život. Ne čekaj da se desi neko čudo da bi tvoj život bio ljepši – počni da ga mijenjaš danas. Svaki dan ti daje novu priliku da budeš najbolja verzija sebe.
Na tebi je da li ćeš je iskoristiti.
–M