Yoga
Šta je joga?
Joga je drevna praksa koja povezuje tijelo, um i dušu kroz različite tehnike vježbi, disanja i meditacije. Osmišljena da poboljša fizičko zdravlje, mentalnu jasnoću i emocionalnu ravnotežu, joga omogućava stvaranje harmonične veze između svih aspekata našeg bića. Bilo da ste početnik ili iskusni praktikant, joga nudi tehnike koje su prilagodljive svima i mogu biti u skladu sa vašim potrebama i ciljevima.
Zašto praktikovati jogu?
Joga nije samo fizička aktivnost – to je način života koji doprinosi opštem zdravlju i blagostanju. Evo nekoliko ključnih prednosti joge:
Povećanje fleksibilnosti i snage
Joga pomaže u istezanju i jačanju tijela, što poboljšava fizičku izdržljivost i pokretljivost.
Smanjenje stresa i anksioznosti
Tehnike disanja i meditacije koje se primjenjuju u jogi smanjuju nivo stresa i omogućavaju bolju kontrolu nad emocijama.
Poboljšanje ravnoteže i koordinacije
Praksa joge poboljšava motoriku i tjelesnu ravnotežu, što je posebno korisno kako starimo.
Zdravlje srca i cirkulacije
Joga doprinosi boljoj cirkulaciji, regulaciji krvnog pritiska i zdravlju srca.
Mentalna jasnoća i fokus
Meditacija i tehnike disanja koje praktikujemo kroz jogu poboljšavaju koncentraciju i pomažu u donošenju smirenih odluka.
Povezivanje sa sobom
Joga nas podsjeća da se povežemo sa sopstvenim tijelom i emocijama, čime postižemo veći nivo samospoznaja i unutrašnje ravnoteže.
Joga u mom centru
U mom centru i kroz online časove i programe, joga je pristupačna svima. Bilo da ste početnik
koji želi da se upozna sa osnovama, ili neko ko već ima iskustva, pronaći ćete odgovarajuću grupu za sebe. Moj cilj je da kroz svaki čas joge stvorim sigurno i podržavajuće okruženje, u kojem ćete moći da unaprijedite svoju fleksibilnost, snagu i mentalnu jasnoću.
Kroz personalizovane pristupe i usmjeravanje na pojedinca, pomoći ću vam da se oslobodite napetosti, poboljšate tjelesne funkcije i postignete unutrašnju harmoniju. Posebnu pažnju posvećujemo vežbama koje jačaju vrat i leđa, što je ključno za prevenciju bolova i nelagodnosti, kao i za poboljšanje posture.
Časovi joge uživo su savršeni za sve koji žele ličnu podršku i vodič kroz jogu u sigurnom okruženju. Časovi se održavaju dva puta sedmično, a jedan čas traje 60 minuta.
Takodje, nudim besplatan prvi čas za sve koji žele da se upoznaju sa jogom i mojim pristupom. Ovaj čas je odlična prilika da se opustite, testirate i odlučite da li vam ovaj način vježbanja odgovara. Najava dolaska je obavezna, kako bih mogla da obezbjedim dovoljno prostora za sve učesnike.
Moj centar je potpuno opremljen za sve časove – posedujemo strunjače i jastuke za
meditaciju, tako da vam nije potrebna dodatna oprema. Samo ponesite udobnu odjeću i spremnost da se posvetite sebi. Ovaj prostor je stvoren da vam pruži mirnu i
inspirativnu atmosferu za vašu jogu praksu.
| Ponedeljak | Utorak | Srijeda | Četvrtak | Petak |
|---|---|---|---|---|
| ONLINE Joga 06:30h | ONLINE Joga 06:30h | ONLINE Joga 06:30h |
||
| Hatha joga 18:00h | Hatha joga 18:00h | |||
| Hatha joga 50+ 19:15h | Hatha joga 50+ 19:15h |
Online časovi joge
Pored časova uživo, nudim i online časove joge, koji se održavaju preko Zoom aplikacije. Ovi časovi su idealni za sve koji žele da vježbaju jogu iz udobnosti svog doma, ili za one sa zauzetim rasporedom koji ne mogu prisustvovati časovima uživo. Velika prednost online časova je što će snimak svakog časa biti dostupan 24 časa, čime vam omogućava fleksibilnost da vježbate kada god vam to odgovara, u bilo kojem dijelu dana. Jedan čas traje 30 minuta, što je savršeno za sve koji žele efikasan trening u kratkom vremenskom periodu. Ovi časovi pružaju istu kvalitetnu nastavu i personalizovanu podršku, kao i časovi uživo, a vi ćete imati mogućnost da se pridružite u vrijeme koje je najpogodnije za vas.
Koje programi joge nudim?
Na mojoj stranici, možete odabrati programe koji odgovaraju vašim potrebama:
Program “20 ZA TEBE”
Savršen za one koji imaju malo vremena, ali žele da se posvete svom
zdravlju i vitalnosti.
Ovaj program je sjajan uvod u svijet
joge, ali I odličan način da nastavite sa fizičkom aktivnošću, čak I ako imate malo
vremena.
Online časovi ili online programi? Koji je bolji izbor za vas?
Ako ste u dilemi da li da izaberete online časove ili online programe, evo ključnih informacija:
Online časovi održavaju se 3 puta sedmično putem Zoom-a, traju 30 minuta, a snimak svakog časa je dostupan 24 časa. Idealni su za vas ako volite da vježbate uz direktnu interakciju i stručnu podršku u realnom vremenu.
Online programi, s druge strane, omogućavaju vam 3 mjeseca pristupa svim materijalima, uključujući video lekcije, vodiče i meditacije. Ovi programi su savršeni za one koji žele samostalno vježbati u svom tempu i imaju pristup sadržaju kad god im to odgovara.
Šta odabrati? Ako želite fleksibilnost i kontinuirani napredak, online programi su odlična opcija jer dobijate sve materijale na jednom mjestu i možete se vraćati sadržaju kad god želite. Ako vam